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La sophrologie

 

La Sophrologie est une méthode inventée par Alfonso Caycedo (docteur en médecine et chirurgie, spécialiste en neurologie et psychiatrie) en 1960, qui vise à développer une conscience sereine au moyen d’entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

Elle prend sa source dans l’Hypnose, le Bouddhisme, le Zen japonais, le Yoga et la Phénoménologie.

Bien plus qu'une méthode de développement personnel, ou des techniques de relaxation ou de gestion de stress, comme certains peuvent la percevoir, elle représente pour moi une philosophie, une manière d'être au monde.

Avec ce regard phénoménologique c'est tout mon quotidien, toute ma vie, que je vis, que j'observe, différemment.    


Pour quoi, pour qui ?

Diverses raisons et situations peuvent amener à consulter un sophrologue et à vouloir découvrir ce que la pratique de la sophrologie peut apporter: une difficulté particulière, un objectif spécifique à préparer, le désir de mieux se connaître, de développer un mieux-être ou encore de donner davantage de sens à sa propre existence, etc.
Elle nécessite un entraînement personnel régulier, accessible à tout un chacun, qui ne requiert aucune aptitude physique ou intellectuelle spécifique. 

Améliorer l’équilibre dans nos vie : 
gestion du stress, des émotions, développer adaptabilité et harmonie dans la vie personnelle et professionnelle.

Préserver notre Santé :
Améliorer la qualité du sommeil, se libérer de dépendance, se préparer à une intervention médicale, mieux gérer la douleur, potentialiser un traitement médicamenteux, mieux gérer son poids

Étudiants, Sportifs:  
Préparation Psychologique aux examens et compétitions

Femmes enceintes et nouveaux parents : 
Préparation à l’accouchement, à l’arrivée d’un enfant dans le foyer familial.

Dans l’Entreprise:
Manager différemment, développer ses capacités de vision, de décision, de gestion des problèmes, de sa charge de travail et de son stress, renforcer ses valeurs professionnelles, préparer des projets, …

Dans le milieu professionnel :
Développer la confiance, la motivation, l’autonomie, améliorer le travail en équipe, valoriser et mettre du sens dans son travail, gérer le stress, savoir s’adapter, …

À toute personne désireuse de mieux se connaître et renforcer confiance en soi, estime de soi, paix intérieure, autonomie et sentiment de liberté, mieux être et mieux vivre


 

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